Estímulos e tortura

   

            Praticamente todos os pais de crianças e adolescentes vão confirmar que seus filhos estão dormindo pouco, muito pouco. Os próprios pais também estão tendo menos horas de sono, principalmente nas grandes cidades. Parece que antes dormia-se mais e, segundo muitas pesquisas recentes, realizadas em várias partes do Planeta, essa redução na quantidade de horas dormidas está realmente acontecendo. Dormir menos é algo sério que pode resultar em vários efeitos nocivos tanto à saúde física quanto mental.

          Sabe-se que a falta de sono de qualidade traz prejuízos para o sistema endócrino, prejudicando a correta formação de hormônios importantes, afeta o sistema cardiovascular e até o sistema neurológico. Fora os prejuízos orgânicos, dormir pouco faz com que nosso psiquismo também seja afetado. Formação de novas memórias, bem estar para se enfrentar a vida e calma são elementos que ficam prejudicados. E é no sono que também elaboramos muito do que nos acontece na vida. Não é à toa que, antigamente, dizia-se que “o sono é um bom conselheiro”. Infelizmente esse ditado hoje não é mais lembrado como deveria. Sem sono comprometemos nossa mente e como vamos lidar com a vida.

         Mas por que será que estamos dormindo menos? Uma das possíveis respostas a essa indagação vem do fato de que é muito difícil se desapegar dos estímulos com que somos bombardeados a toda hora. Quanto mais nos estimulamos, quanto mais nossos sentidos são exigidos, menos conseguimos cuidar de nós mesmos. Os smartphones que carregamos conosco a todo instante nos chamam para dar conta de várias redes sociais. É muita foto para curtir, para postar, há muitos comentários a fazer e responder. É o grupo da família, dos amigos da faculdade, do trabalho, da escola, da academia. É muita série para por em dia, muito filme para assistir. Muita reportagem e notícias para ver ou ler. Enfim, há estímulos de todos os lados e isso pode nos fazer mal.

          Não quero pregar, contudo, a bobagem de dizer que a tecnologia nos está fazendo mal. Ela é extremamente útil e divertida e veio para ficar, não tem volta. A questão não é maldizer a tecnologia e exaltar um passado onde, na verdade, tinha muitos outros problemas. O que se faz pertinente é saber lidar com a vida, saber se desapegar dos estímulos. Isso está na dimensão de se poder dizer não. Os estímulos nos chamam, mas há horas que se faz vital dizer não, trazer limites. Quem não diz “não” fica apegado a tudo o que surge na frente e não se permite viver outras coisas.

         Os estímulos podem ser torturantes apesar de extremamente sedutores. Muitas vezes não conseguimos dizer não aos filhos, mas isso ocorre porque também não estamos conseguindo dizer não a nós mesmos. Estamos hipnotizados pelos estímulos e virando zumbis. Pessoas constantemente estimuladas não têm tempo para sentir e se sentir e por isso mesmo não comem adequadamente, não vivem bem nem dormem bem. Deixam de ser pessoas e passam a ser ávidos consumidores de um estímulo atrás do outro.

Pergunta de leitora - A morte de todos nós

Minha mãe está para morrer. Ela já está bem idosa e doente e segundo as previsões médicas ela não dura muito. Ela sempre me pediu para morrer em casa. Agora ela está no hospital e tenho medo de trazê-la por dois motivos. O primeiro é que acho que no hospital ela recebe cuidados profissionais e que se ela tiver um mal estar, vão saber lidar com ela. O segundo motivo é que tenho medo de que ela morra em casa. Tenho medo de minha casa ficar com esse estigma de que alguém morreu aqui. Ao mesmo tempo eu queria estar mais próxima dela, mas também não consigo deixar ela morrer aqui, já que tenho medo da morte. Tenho medo de quem está para morrer. O que fazer nessas horas?

            O assunto da morte geralmente é tratado como tabu e nunca como algo natural. Estamos todos sujeitos à morte e não há como evitá-la. A morte nada mais é do que um fato natural da vida e brigar contra isso é querer brigar com a natureza. Muitas vezes os humanos se apegam a um sentimento de onipotência e creem que podem controlar tudo, inclusive a morte.

            Como a morte representa o desconhecido, ela é encarada com muito temor. Tendemos a negar aquilo que não entendemos e perdemos a chance de aprender algo novo. Não é fácil ter alguém conhecido e querido para morrer, mas fugir desse evento normal da vida é descartar um momento importante.

            O ato de morrer é solitário e causa ansiedade. Sua mãe deve querer morrer em casa porque isso deve ter um significado importante para diminuir sua ansiedade. Ficar em um ambiente conhecido sempre nos dá mais coragem e paz, tanto que quando ficamos ansiosos e incomodados queremos sempre voltar para nossa casa. Apesar de um hospital contar com recursos e pessoal especializado, ele carece de fornecer o aconchego que também é importante na vida. Principalmente para quem se encontra fragilizado.

            O seu receio de recebê-la em casa para morrer pode ser uma tentativa de querer controlar as emoções que isso te desperta. Talvez você tenha receio de encarar a perda e elaborar o luto, bem como de pensar na sua própria mortalidade, pois é um fato que quando alguém que nos é conhecido morre, nós pensamos na nossa própria morte. Nessas horas de perda somos obrigados a ver a realidade da vida, de que não podemos tudo e de que há coisas que não estão em nosso controle. É se deparar com o fim das coisas e aprender a usar melhor o tempo que dispomos. 

           Apesar de tudo isso ser trabalhoso e custoso de se elaborar, é importante que isso aconteça, para que aceitemos a humanidade e a natureza como realmente é. Se você se permitir aprender a olhar a vida e seus fatos com mais naturalidade, você poderá aceitar a morte da sua mãe com mais tranqüilidade e menos medo.

As cores de cada um

     

      
     Em situações de crise, como a atual, a gente pode ver como muitas pessoas são na verdade. Em inglês existe uma expressão “to show your true colors”, que significa mostrar suas verdadeiras cores. Frequentemente, na vida diária, quando não há nada pressionando mais intensamente, o mau-caratismo de algumas pessoas passa despercebido, mas quando situações limite ocorrem não dá mais para esconder o lado farsante.

     Em Londrina, cidade onde vivo, ouvi a notícia de que um grupo de pessoas estava vendendo álcool gel falsificado. Não é só aqui que essas coisas tristes acontecem, é claro, mas por meio desta notícia vamos quanto há perversidade e pessoas que se aproveitam de quem está desesperado. Quem falsificava álcool em gel vendia gato por lebre, ou seja, tirava proveito e vantagem de uma situação para obter lucros desleais. Isso é perversão. 

     O perverso só quer saber do próprio prazer e não se importa com nada ou com mais ninguém. Por isso, para o perverso é fácil enganar, mentir, corromper e passar por cima dos outros. Fazendo isso, muitas vezes ganha fama e dinheiro e é visto como alguém de sucesso. Contudo, quando as coisas ao redor mudam, quando ficam urgentes algumas necessidades básicas entre a população, caem as máscaras destas pessoas e aí podemos ver que não são pessoas de sucesso, mas apenas aproveitadores que tentam sempre ganhar de forma pérfida.

     Há um ditado bastante conhecido que diz “No escuro todos os gatos são pardos”. Esse ditado fala que quando está escuro não conseguimos ver (discriminar) nitidamente, então, acreditamos que tudo tem, mais ou menos, a mesma cor, como se não houvesse diferenciação. Agora, quando a luz se faz presente podemos diferenciar as cores (particularidades) de cada gato ou gatuno. No dia a dia ficamos meio que adormecidos e não enxergamos bem. Confundimos ações perversas de muitas pessoas, que até acabamos admirando, com inteligência e genialidade. Só que quando acendemos a luz vemos que não era bem assim.

     Nessas situações críticas, como o momento que vivemos, uma luz se acende e, de repente, vemos que algumas pessoas e atitudes nada mais eram do que ações egoístas. Por outro lado, porém, a gente se depara com grandes atitudes de grandes pessoas. Também nesses momentos de calamidade vemos o quão grandiosos e generosos muito seres humanos conseguem ser. São verdadeiros heróis, com uma grande capacidade de empatia. São verdadeiro humanos. Sim, ser herói é ser humano. Coisa tão rara.

     Ao mesmo tempo que ouço sobre pessoas desonestas, o que entristece e pesa o coração, ouço também notícias e relatos de pessoas maravilhosas, o que eleva a alma e traz esperança. Gente trabalhando sério, cada um em sua área, se colocando até em risco, mas com o objetivo de ajudar o próximo, de deixar a vida menos difícil. 

     A alguns médicos, enfermeiros, jornalistas, cozinheiros, entregadores, funcionários de mercado, de postos de combustível, de farmácias e muitos outros que não consigo nem citar aqui, expresso minha gratidão e meu aplauso pela força com que nos ajudam. Essas são as verdadeiras cores que devemos ver e admirar. 

     Muito obrigado.

Pergunta de leitora - Ninguém tapa o Sol

Sou tão ansiosa que quando não consigo resolver algo tenho palpitações cardíacas e passo a noite sem dormir. Devo tomar medicação para isso? Sempre fui ansiosa. Enquanto criança só roía as unhas e comia doces quando me sentia assustada ou insegura, mas passei a sentir palpitações há pouco tempo. Ou se eu sentia eu não percebia, porque tinha uma vida muito corrida. Hoje moro em outro país e sem trabalhar fora, sinto o tempo mais lento e quando fico ansiosa ouço os pulos do meu coração. Isto me causa mais aflição. Às vezes acho que, por estar longe dos meus filhos, mesmo eles sendo adultos, os meus medos tenham aumentado.

         Você sente ansiedade e reconhece as consequências dela no seu corpo. Palpitações, roer unhas, comer doces são sintomas que você percebe e dos quais quer se livrar. Obviamente que os resíduos da ansiedade são desconfortáveis e nada mais natural, então, querer que eles desapareçam deixando um sentimento de paz no lugar. Contudo, nunca nos livramos da ansiedade. Isso é impossível. O que podemos fazer, todavia, é aprender a lidar com ela para que não nos custe tanto.

         A ansiedade não vem do nada. Ela não cai do céu em nosso colo. Entender o que está criando a sua ansiedade é o melhor e o único caminho para você desenvolver recursos que te ajudem a não sofrer com ela. Ao invés de escorraçar seu sentimento de ansiedade, o que não vai funcionar mesmo, o melhor é aprender o que essa ansiedade significa. Você citou que seus medos aumentaram, mas que medos são esses?

         Você também fez uma associação com o fato de ter uma vida corrida antigamente e que isso preenchia sua cabeça, não abrindo espaço para a ansiedade se instalar. Hoje você mora num pais estrangeiro e não trabalha fora, bem como está longe dos filhos. Será que é isso que te deixa mal? Será que você sente que sua vida aí é de fato a sua vida? Talvez valesse a pena considerar cuidadosamente essas questões e compreender se sua mudança de país e vida tenha te afetado mais do que pensava ou acreditava. O que precisa é investigar.

         Tomar medicação é relativamente mais fácil. As medicações são muito úteis quando realmente necessárias, senão são apenas uma forma de tentar tapar o problema. Como já diz o antigo ditado "Ninguém tapa o sol com a peneira". Ninguém faz um sentimento desaparecer só porque toma alguma medicação. Não queira jogar fora o seu sentimento por mais difícil e desagradável que ele seja. Ele é o melhor guia para te ajudar a enxergar o que está se passando com sua mente. E enxergar o que se passa no seu interior é o que você mais necessita. Boa sorte.